对于一个家庭来说，怀孕是一件大事，当然也是一件值得高兴的事情。可在怀孕时偏偏会带给女人一些小麻烦，让她们烦恼不已。

　　黄褐斑，看似不起眼，但长起来容易，消下去却是件麻烦的事情。它常常出现在女性怀孕或者生育后的面部，给怀孕中的女性带来一丝暗暗的不爽。那么，在孕期怎么能不长黄褐斑呢?

　　据成都军大医院医生介绍：黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，要想解决它必须从减少面部黄褐色色斑沉着着手。而目前很多水果多可以减少这种色斑的沉着，帮助女性减少黄褐斑的出现，同时让皮肤更加白皙。

　　一、可减少面部黄褐色色素沉着的蔬果

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　2、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。当然，孕妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很的疗效。

　　3、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　4、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们也具有非同一般的美白功效。

　　二、另外，富含维生素E的食物也可以抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤

　　1、黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　2、牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　3、带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　特别提醒：以上这些食物多是含有丰富的营养成份，对怀孕的女人只有益处毫无害处的，孕妈可以放心食用。