如何才能预防黄褐斑?黄褐斑是临床常见病，大多数人由于日晒后或妊娠后加重，影响了我们的心情，那么我们如何能预防黄褐斑的发生，让我们远离色斑的阴霾呢?看看成都军大医院医生的介绍吧。

　　首先，一定要提高睡眠品质，好的睡眠对于人体脏腑功能的恢复，皮肤的新陈代谢是非常有利的，一个良好的睡眠可以保证第二天人体精力的充沛，工作的集中，心情的放松及皮肤代谢的加强。

　　其次，饮食调节也很必要，平日多饮百合银耳羹，薏米红豆粥，山药枸杞汁等，既能补充人体所需营养，又能补益肺脾肾等脏腑，调节肝脏代谢，长期饮用可以达到祛斑美白的作用。

　　不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷SPF≥ 30 PA≥+++的防晒霜。

　　还有，如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。更多内容点击咨询医生

　　另外，多吃新鲜水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果(苹果食品)、梨、西瓜等。

　　 后，黄褐斑 容易发生在眼周及面颊部，所以促进面部及眼周的血液循环，加速面部皮肤的代谢也非常重要。下面向大家介绍几个眼部周围的常用穴位，可以在我们涂上祛斑护肤品之后，用自己的指腹在眼周轻轻的按摩，不但可以促进护肤品的吸收，也可以通过穴位的按摩起到疏通面部经络，改善面部血液循环的作用，从而预防眼周出现黄褐斑!

　　如果您还有什么想要了解的，可以点击咨询在线医生，相信您能获得更多的知识， 后还要提醒患者朋友们，一定要到正规的医院进行黄褐斑的治疗。